ほぼ４週間前に借りてきた本…、一応延長したけど、すみません。 せっかく自転車を買うんだから少しでもそれで健康になれますようにと自転車と運動の事を考える事にした。 自転車と健康 最大エアロビック心拍数の180の公式を使って運動強度を意識しながら運動…