キーボード作業で疲れたときに（手の指と手首の運動）

仕事の合間に軽い運動で、疲れを予防しましょう。

1. 両手のひらを重ねて、指先を下に向ける。前腕の内側の筋肉がよく伸びて、この部分の疲れを防ぐことができる。１回10秒間、３回繰り返す。
2. 両手の指を組み合わせて、手首をくるくると10秒間、３回繰り返す。

これならできる簡単エクササイズ